Ansia, stress, difficoltà a dormire e a scaricare le energie, chiusi in casa siamo tutti un po' più matti e spesso cerchiamo sfogo nel cibo, meglio se ipercalorico. Molti di noi si sono trasformati in portentose Nonne Papere, pronte a sfornare di tutto, dalla pizza al pane, dai ravioli cinesi a quelli italiani, dalla torta di mele alla cheesecake. Ecco perciò spuntare gli inevitabili chili di troppo, i brufoli, la cellulite, mentre le crisi isteriche rimangono dietro l'angolo pronte ad aggredire.

Per far fronte a questa emergenza psico-calorica, si è diffusa la pratica di fare sport in casa. C'è chi saltella con la corda, chi corre disperato sul tapis roulant e chi si affida ai personal trainer virtuali. E qui veniamo a noi.

Vorrei suggerire 5 canali Youtube che propongono diverse tipologie di allenamento casalingo.

1. YOGA CON CANE

Tim Senesi è un aitante giovanotto che dà lezioni di yoga, spesso sotto lo sguardo assonnato del suo cagnolone Holly. Propone esercizi più o meno semplici, che tonificano e stancano il fisico, mentre rilassano la mente. Altro punto a suo favore, le sessioni sono molto dinamiche, quindi non c'è il pericolo di annoiarsi.

2. WORKOUT "ORIENTALE"

Jordan Yeoh ha più di 2 milioni e mezzo di follower, un fisico scolpito ma non eccessivo e lo sguardo complice da istruttore buono. Con lui si bruciano grassi con un occhio alla postura e senza strafare, perché le sessioni di workout sono differenziate per livelli. Un vero professionista che ci sa fare anche con le inquadrature.

3. WORKOUT TAMARRO

Per chi invece ama l'allenamento tamarro, Bully Juice è un vero duro che fa uno sfoggio sfacciato dei suoi muscoli... e non solo. Ma niente panico, gli esercizi che propone sono accessibili a tutti, variano per lunghezza e includono molte pause. Testosterone mode on!

4. ZUMBA A GOGO

Se ci si vuole allenare a tempo di musica, Strong by Zumba è il canale giusto. Si tratta di allenamenti divertenti, ma per nulla soft. Non pensate sia roba da scolaretti, tutta ancheggiamenti e mossettine. Ci vuole molto fiato, resistenza e un po' di coordinazione. Personalmente l'avevo preso sotto gamba e invece ci stavo restando secca.

5. LATIN DANCE WORKOUT

Arriviamo infine a una tipologia di allenamento quasi totalmente danzata, proposta dal seguitissimo canale PopSugar Fitness (insieme ad altre discipline). Qui sì, si va di rotazione sexy del bacino e si suda, con passi di danza tra il sensuale, il latino americano e l'hip-pop. Molto divertente.

Dai che alla prova trikini (bikini + mascherina) ci arriviamo!

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